水が一番!!
大阪は例年よりも早い梅雨明けとなりました。
毎日、蝉の大合唱を聞きながら、
熱く臨床に取り組んでいます。
この時期には体温調節のために
たくさんの汗をかきますから、
いつも以上の水分補給が必要です。
水分といってもビールやジュースではありません。
冷たい飲み物を多量に摂ると、胃腸の働きが弱くなります。
また、糖分の多い飲み物は満腹感を強めてしまって、
食欲がわかなくなりますから夏バテのもとになりかねません。
夏の水分補給は水が一番です。
就寝中はたくさんの汗をかきますから、
寝る前にコップ一杯の水を飲むように心がけましょう。
起床時にもコップ一杯の水から始めて、
一日のトータルとして1リットルを目安に
水を飲むことをお薦めします。
外出の際には水筒やペットボトルの水を持ち歩き、
ノドが渇く前に水を一口飲んで、
こまめに水分補給を心がけましょう。
身体の約60%は水でできています。
特に脳にいたっては約80%が水です。
その上、脳は身体の中で最も酸素を必要とします。
ですから脳には常に新鮮な水が必要だといえます。
口から入った水は、30秒後には血液に届きます。
そして、1分後には脳に届きます。
仕事や勉強で疲れた時には、
コーヒーや炭酸飲料ではなく、
先ずコップ1杯の水を飲んで、
脳に酸素を送ってあげましょう。
コップ1杯の水は、活力のもとになって能率をあげてくれます。
大阪市天王寺区で唯一、WHO基準の正統カイロプラクティック
アクティベータ・メソッドとアプライド・キネシオロジー、心身条件反射療法、新日本延命医学療法、そしてコーチングで皆さまの健康管理をお手伝いさせていただきます。
大阪府大阪市天王寺区上本町6-3-31 ハイハイタウン1206号室
電話番号 06-6770-5466