2007.08.11 カテゴリ：ブログ

脂肪

ダイエットで重要なのは体脂肪を減らすことで、筋肉を落とすことでありません。過剰な水分制限などは、健康を損なうリスクが高くなります。
そして、基礎代謝量が低くなりますから、かえって太りやすい身体、即ちリバウンドしやすい身体になります。ダイエットで減らすべきもの、それは「脂肪」のみです。
体脂肪が増える理由は、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからです。簡単いえば、たくさん食べていて、運動はしていないという方です。
皮下脂肪は体温の調節とエネルギーを貯めておくという大切な役割がありますから、減らすのには時間と労力が必要です。
ダイエット商品には「脂肪を燃焼させる」という言葉がよくみられます。これはたとえ話で、実際に燃えるわけではありません。
食事制限と運動、この２つを根気よく続けていくうちに、少しずつ少しずつ脂肪が分解されて消費されていくのです。