元気な身体つくり
今日は生活スタイルの見直しについてのお話しです。
「身体に何らかの症状があらわれたら、病院で治療を受ける。」
ということが、これまでの医療に対する考え方です。
21世紀は、「元気な身体をつくること」に、
医療の考え方はシフトしていっています。
現代医学の治療に加えて、チベットや中国医学、
そしてカイロプラクティックやヨガ含めた
「統合医療・alternative medicine」という考え方です。
これまでの医学のように、外部からの治療だけでなく、
自分自身の身体の力をもう一度見直して、
その力が最大限に発揮できるような身体をつくること、
そして、それを心がけることも必要になってきます。
元気な身体を作るために、
まずは毎日の生活スタイルに重点をおきましょう。
質の高い睡眠、入浴方法、食生活などは、
ご自身で変えることができます。
自然のリズムに従って生きている野生動物は、
病気やケガをしても驚くほどの回復力をみせます。
しかし、そのリズムを無視した生活を送っている人間はどうでしょうか？
夜遅くまでの仕事やゲーム、
そして暴飲暴食などの不健康な生活を続けていると、
免疫力や抵抗力は低下してきて当然です。
便利で快適な生活に慣れた現代人に、
原始の生活に戻れとはいいませんが、
人間も自然の中の一つである以上、
少しでも地球や自然のリズムに
耳を傾けることが大切なのではないでしょうか？
食生活については、季節に採れる野菜を摂りたいものです。
季節の野菜には、その季節に生活するうえで
必要な栄養素が含まれています。
人間も自然の一部ですから、
自然のめぐりにあわせて生活することが大切です。
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