極端な温度変化に・・・

連日の酷暑ですが、


皆さまいかがお過ごしでしょうか?


これだけ暑いと「エアコンが壊れやしないか?」


と、心配になるくらいです。


効き過ぎた冷房


家の中や職場での効きすぎた冷房は、


自律神経のはたらきにトラブルを起こす要因の一つとなります


今日の患者さまの傾向ですが、


肩こりや腰のだるさと痛みを訴えられる方々が多く、


その他、膝の痛みや肩関節の痛みなどの症状も多くみられました。




これらの方々に共通していることは、


外気と室温の極端な温度差でした。




極端な温度変化は


身体にとってストレス以外の何ものでもありません。


私たちの身体は、変化する環境に対して


自律神経によって上手に調整されることで


生活することができています。




自律神経




文句一ついわずに働いてくれている自律神経ですが、


時にはエラーを起こすことがあります。


これを一般的には自律神経失調という言葉で呼ばれています。


このエラーからご自身で回復させる方法があります。




それは入浴です。




入浴は身体の汚れを落とすだけでなく、


神経のはたらきをリセットする効果があります。




「夏は暑いからシャワーだけで・・・」




なんて方が多いのではないでしょうか?


入浴の方法を変えることで、


神経のはたらきを整えて、


この暑い夏を乗り切りましょう。


ぎくしゃくした人間関係


また、仕事が忙し過ぎたり、


ギクシャクした人間関係などで


疲れた心と身体では、


自律神経の交感神経が強く働いています。




緑茶やコーヒーをたくさん飲むことで、


カフェインを多く摂ることになって、


交感神経を優位にはたらかせてしまいます。


ゆっくりと入浴


こんな時、40℃くらいのぬるめのお湯に


ゆっくりつかることで、


このスウィッチが入れ替わり、


副交感神経が刺激されて


自律神経のバランスを整えてくれます。




就寝される2時間前までに、


ぬるめのお湯にゆっくりつかることで、


副交感神経が刺激されて眠りやすくなります。


その結果、疲れから回復しやすい身体になります。



大阪市天王寺区で唯一、WHO基準の正統カイロプラクティック

アクティベータ・メソッドアプライド・キネシオロジー心身条件反射療法新日本延命医学療法、そしてコーチングで皆さまの健康管理をお手伝いさせていただきます。

大阪府大阪市天王寺区上本町6-3-31 ハイハイタウン1206号室
電話番号 06-6770-5466