夏バテ予防
今年は早々に梅雨があけて、毎日のように体温と変わらないほどの暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
こんなときは、ついついエアコンの効いた部屋に閉じこもってしまいがちです。
しかし、家の中や職場での効きすぎた冷房は、自律神経のはたらきに
トラブルを起こす大きな要因となります。
今日来院された方々には、筋肉の強い緊張がみられました。
肩こりや寝違い、急な腰痛を訴えるかたも多くみられました。
よくお話をお聞きしてみると、共通して帰ってきた言葉が、
「外気と室温の温度差が極端だ。」と、いうことでした。
自律神経は、環境の変化に対してどのように適応するのか、24時間態勢ではたらいてくれています。
極端な温度変化は、ストレス以外の何ものでもありません。
「夏は暑いからシャワーだけで・・・」なんて方が多いのではないでしょうか？
「暑い時に湯船に入るなんてとんでもない。」と、おっしゃる方も、
入浴の方法で夏バテ予防はいかがでしょう。
就寝前にぬるめのお湯にゆっくりつかることで、自律神経の副交感神経が刺激されて、
リラックス効果が得られて眠りやすくなります。
仕事や人間関係で疲れた身体は、自律神経の交感神経が強く働いています。
ぬるめのお湯にゆっくりつかることで、このスウィッチが入れ替わって、
自律神経のバランスを整えてくれます。
その結果、免疫力はアップして夏バテを防いでくれることになります。
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