歩くと気持ちの良い時間帯を知る  

「健康のために、少し意識して歩こうかな?」とお考えなら、


気持ちの良い時間帯を選んで歩き始めることをお薦めします。


何事も最初が肝心です。


闇雲に始めて、つまずいてしまいますと、


歩くことが嫌いになってしまうかもしれません。


ウォーキングに「この時間に歩かなければならない。」ということはありません。

歩く時間帯

早朝でも良いし、夕方でも良いでしょう。


大切なのは、自分がいちばん気持ち良いと感じる時間帯に歩き始めることです。


私(大島先生)は、意識して歩くという行為は、「動きたい!」という


身体の声を聞くことだと思っています。


歩きたい時間は、実は身体がいちばんよく知っているのです。


極端な話、食後すぐの時間が「歩きたくなる気持ちの良い時間」という方はないでしょう。


それは身体が欲してないからです。


そのように考えていくと、「昼間の暑い時間はイヤだなぁ。」とか


「夕方の薄暗い時間は、歩くのがつまらなそう。」などという


身体の声が聞こえてくるでしょう。


いつ歩きたいという積極的な声が聞こえなくても、


「この時間は歩きたくない!」という声は聞こえるでしょう。


消去法でそれらをはずした時間が、自分にとって歩いて気持ちの良い時間となります。


~ 参照  大島 清 著 「歩くとなぜいいか?」~


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