2008.12.20
カテゴリ：ブログ
疲れの解消法
年の瀬ということもあってか、駆け込みで来院される方が多くなってきました。こういうことは例年ではみられなかったことです。
今年の１２月は冬らしくない暖かい日が続いています。日中は暖かく小春日和ですが、日が暮れると温度が急に下がります。
こういう温度変化に対して身体が上手に適応できなくなると、神経の興奮がみられるようになり、結果として「肩こり」「腰痛」「寝違い」があらわれます。
そこに「年末までにこの仕事を片付けなければ・・・」や「いついつまでに大掃除をやり終えて・・・」など、気ぜわしさが手伝って、尚さら体調不良へとまっしぐらです。
身体が疲れているところへ、精神的なイライラがそのダメージを増幅させてしまいます。ご自宅でできる解決方法の一つとしては、「入浴」があります。
４０℃程度の少しぬるいと感じるお湯にゆっくりと浸かり、「あ”ぁ～～～～」と、オヤジ化してお風呂を楽しむことです。
義務的にお風呂に入るのではなく、お湯に浸かる喜びをかみしめていただきたいのです。また、お風呂で好みのアロマオイルで香りを楽しむのも良いでしょう。
お風呂は身体の汚れを落とすだけでなく、神経の疲れをも落とすところです。一日の疲れをお風呂で落として、「神経のはたらき」をリセットしてあげることが大切です。